Kaip išmokti šokinėti per šokdynę
Kai kurie klaidingai mano, kad šokinėjimas per šokdynę – naudingas tik vaikams. Tačiau, išskyrus smagumo, šuoliukai sėkmingai sudegina kalorijas ir priverčia susitraukinėti, praktiškai, visas raumenų...
Sportas
-
-
Kaip išlavinti ištvermę, bėgant 3 km distanciją
Pasirinktoji distancija pareikalaus iš jūsų mokėjimo paskirstyti savo jėgas. Norint išmokti bėgti 3 km per 12 minučių savaitės ar mėnesio bėgyje, reikia gerokai padirbėti ties...
-
Kaip atlikti „Tiltelį“
Savo kūno lankstumo lavinimas – būtinas veiksnys, puoselėjant sveiką gyvenseną. O sportinio kūno pagrindą sudaro ne pripumpuoti bicepsai ar sėdmenys, o stipri ir lanksti nugara....
-
Kaip „pripumpuoti“ presą: pratimai, patarimai, rekomendacijos
Daugelį domina, kaip gi „pripumpuoti” presą, padaryti savo pilvą gražiu, priauginti ant jo kubelius ir gražų reljefą, atsikratyti pilvo riebalais ir įgauti patrauklią taliją.Egzistuoja specialūs...
-
Kaip išmokti smūgiuoti apsisukant
Prisimenant smūgius kikboksinge, kiekvienam asocijuojasi smūgis koja apsisukant („saulutė” , „sukutis” , „spinning kick” ). Tokio smūgio grožis ir efektas – padaro įspūdį. Kiti iki...
-
Kaip išmokti prisitraukinėti ant skersinio
Įvairūs pratimai ant skersinio, įeina į mokyklų ir universitetų fizinio lavinimo mokymo programą. Šie pratimai apima beveik visas raumenų grupes ir padeda tapti stipresniais ir...
-
Kaip išmokti persiversti atgal ant rankų
Persivertimas atgal per galva – vienas žinomiausių veiksmų ne tik gimnastikoje bei akrobatikoje. Jis dažnai sutinkamas akrobatiniame šokyje arba šokiuose su akrobatikos elementais. Taip, beje,...
-
Kaip greitai ir teisingai prabėgti 1 km pagal laiką
1000 metrų bėgimas pagal nustatytą laiką – vienas labiausiai paplitusių normatyvų, gaunant įskaitą mokyklose, universitetuose, kariniuose daliniuose. Greičiausiai, kaip prabėgti vieną kilometrą, žino visi, bet...
-
Kaip teisingai išsirinkti dviratį – treniruoklį: patarimai ir rekomendacijos
Kaip išsirinkti treniruoklį Dviratis еreniruoklis тamuoseŠiai dienai rinkoje gausus pasirinkimas treniruoklių, besiskiriančių savo techninėmis charakteristikomis, funkcionalumu bei kainomis. Būtent tai dažniausiai ir pastato pirkėją į...
-
Kaip atstatyti sportinę formą, neužeinant į sporto salę
Jau dabar galima „užšaldyti” savo abonementą fitneso klube ir treniruotis gamtoje, gryname ore.Riedlentė LongboardŠi sporto rūšis labiausiai panaši į banglenčių sportą. Išmokti laikyti ant jos...